運動的小眼睛貓頭鷹

是「誰」惹的禍？

即使每天努力的塗抹美白產品，可是肌膚還是白不回來，依舊是黑黑的、暗暗的、花花的，花了大把的鈔票，卻看不見任何改善，還是一張小花臉。唉！難道真的是與「白」無緣嗎？

想要白卻白不了的美眉不要氣餒，美白的工作不是一蹴可成的！要先認清自己的肌膚，才能白的徹底。
  
<1>灰姑娘-黝黑美女：

抹了一推的美白產品可是皮膚依舊「黑媽媽」的嗎？雖然白皙柔嫩的美肌是女性夢寐以求的肌膚，但是能夠「白」到什麼程度，每個人可都是不同的！想知道自己到底可以白到什麼程度嗎？先觀察自己身體上較少接觸到陽光的部位，例如手臂內側或肚子的膚色。如果顏色是暗暗的，那麼，想要擁有白淨如雪的臉蛋，除非是以雷射等醫學的方式來美白了！

若你天生就是個黑美人，又不想靠雷射來白的徹底，只要肌膚乾淨、清爽，不要看起來髒髒的，也可以美的很有質感喔！但是要提醒黑美人，別以為皮膚不能白回來，就不需要做防曬措施了，因為不論「黑白」與否，只有徹底的防曬，才能杜絕紫外線對肌膚的傷害，黑美人才不會黑上加黑。

<2>白雪公主-白嫩佳人：

擁有白裡透紅好氣色的你，可是羨煞了所有想白的美眉，即使是在炎熱的酷夏中曬黑了肌膚，也能很快就白回來，真是令人羨慕又嫉妒呀！但是白嫩佳人千萬別仗恃著天生的好膚質，而忽略了對它的呵護。因為長期曝曬在強烈的陽光下，紫外線會使黑色素沉澱在肌膚底層，慢慢地，黑斑、乾操、細紋等老化的症狀就會浮現在臉上，甚至造成可怕的皮膚病變。

因此，白皙皙的你也不想變成「黑媽媽」吧！出門前的防曬措施是絕對不能少的，抹上防曬乳液、穿上長袖上衣、再撐把洋傘，才能使白嫩的好膚質不會棄你而去！

<3>豆花妹-日曬美眉：

是否察覺到自己的臉上莫名的出現一些黑斑、雀斑、黑痣呢？為了工作必須在炎炎烈日下奔波，每天拖著一個疲憊的身軀，就算回到家也沒力氣來寶貝自己的肌膚，結果是暗沉、臘黃、斑斑點點紛紛在臉上冒出來。再這樣下去，真的會成為名符其實的「黃臉婆」囉！

像這樣的外勤族，特別是每天騎著鐵馬衝鋒陷陣的機車騎士，經常會接觸到髒空氣及陽光的傷害，若不對自己的肌膚好一點，待肌膚變質後，想要恢復以往的紅潤光采，就得付出更高的代價。

所以對於外勤族而言，防曬工作更是不能偷懶的，除了抹上防曬乳液與隔離霜外，最好是長褲、長袖、帽子、口罩等防護裝備一應俱全，才能和紫外線與髒空氣長期抗戰下去。有如此齊全的準備，就不怕斑斑點點侮辱你的美了！

白佳麗計劃四部曲

在了解了使肌膚暗沉無光的成因之後，接下來請跟著白佳麗計畫六部曲的步驟，一步步從飲食、保養、小道具的使用，讓肌膚從內調理、美白亮膚，想追求速效的人，還可以選擇到整型醫學美容中心等，藉由現代醫學的技術來快速達到白皙美人的終極計畫，早日朝白佳麗邁進！

第一部曲：飲食篇  (白嫩美眉食譜大公開) 

肌膚要白白嫩嫩的，外在的保養固然重要，但內在的攝取更是讓你白裡透紅的根本。吃什麼才能使肌膚水嫩嫩、白皙皙的呢？想從裡白到外的你，這些食物是一定要吃的啦！

1.亮白食物大公開：

含維生素C的食物長久以來都扮演著美白的重責大任，除此之外，維生素A與維生素E也是使肌膚白嫩透明的好幫手。

(1)含維生素A的食物：奶製品、蛋黃、黃綠色蔬菜、內臟等都具有抗氧化、除皺、淡斑、使肌膚光澤的功效。
(2)含維生素C的食物：維生素C是市面上美白產品的主流，深綠色蔬菜、深紅色水果中都含有豐富的維生素C，尤其是柑橘類的水果，多多攝取有助於日曬後肌膚的恢復以及淡化黑斑、美白肌膚的功效。
(3)含維生素E的食物：穀類、堅果類、奶製品、深綠色蔬菜、蛋黃等都含有豐富的維生素E，具有抗氧化性，可以預防皮膚色素沉澱，消除已形成的斑點。

2.亮白蔬果汁大公開：

水果是最天然、最優質的美白聖品，想在炎炎夏日中保有依然亮眼的美麗肌膚嗎？來一杯美白又清涼的蔬果汁吧！

(1)番茄葡萄汁：
材料：葡萄200公克、紅番茄1個、蜂蜜少許、水適量。
做法：葡萄洗淨不必去皮去籽，紅番茄洗淨切塊，倒入果汁機內攪打成原汁，加上白開水及少許蜂蜜，冰鎮後飲用。
(2)番茄香橙汁：
材料：紅番茄2個、柳橙1個、檸檬汁適量。
做法：先將紅番茄洗淨切塊，柳橙去皮去籽亦切成塊，接著將材料倒入果汁機內攪打成原汁，最後再加上檸檬汁即可。
(3)西瓜蘋果汁：
材料：西瓜100公克、蘋果1個、檸檬汁少許。
做法：西瓜去皮切成塊，蘋果去皮去核切成塊，將材料放入果汁機中攪打，最後再加入檸檬汁即可。
(4)高麗菜鳳梨汁：
材料：高麗菜葉4~6片、鳳梨1/4個、檸檬汁少許、水以及蜂蜜適量。
做法：先將高麗菜葉洗淨，鳳梨去皮切塊備用，接著倒入果汁機內加上適量的水攪打成汁，最後再依個人口味加上蜂蜜調味即可。
(5)橘子檸檬汁：
材料：橘子1個、檸檬1個、蜂蜜少許。
做法：先剝去橘子的外皮，並且去其籽；檸檬去皮去籽亦切成塊，然後倒入果汁機內攪打成原汁，最後再加上蜂蜜調味即可，冰鎮後飲用風味更佳。
(6)櫻桃綜合果汁：
材料：櫻桃10粒、蘋果1個、西洋梨1個、檸檬汁少許。
做法：先將櫻桃洗淨，去核去梗；蘋果及西洋梨去皮去核切成塊，將材料放入果汁機中攪打，最後再加入檸檬汁即可。
(7)草莓牛奶：
材料：草莓9個、柳橙1/2個、鮮奶120c.c.。
做法：先將草莓洗淨去蒂，柳橙去皮去籽亦切成塊，接著倒入果汁機內加上鮮奶攪打均勻即可，冰鎮後飲用更可口。

3.亮白飲品大公開：

你的臉色總是菜菜的嗎？常喝這幾道簡單又美膚的飲品，保證讓你擺脫黑媽媽的魔咒。

(1)玫瑰蜂蜜茶：
材料：乾燥玫瑰8朵、紅茶適量、蜂蜜及檸檬汁少許。
做法：先將紅茶以200c.c.的熱水煮沸成茶湯，再將乾燥玫瑰加入紅茶內攪拌，接著倒入少許蜂蜜，待涼冰鎮後，加上檸檬汁即可。
說明：乾燥玫瑰花可讓臉色紅潤。蜂蜜富含鐵質，有益造血功能。而檸檬有大量的維生素C，可以美白肌膚。
(2)冰鎮綠茶：
材料：綠茶粉適量、蜂蜜及冰塊少許。
做法：先以40～60度的溫水將綠茶粉沖泡開，再放入冰塊及適量的蜂蜜。冰鎮後飲用，是一道夏日美顏飲品。
(3)鳳梨水果綠茶：
材料：鳳梨1/8個、葡萄10粒、綠茶包1包、蜂蜜及檸檬汁各少許。
做法：先將綠茶包以200c.c的熱水沖泡成茶湯，再將鳳梨去皮切成小塊，與葡萄一起放入果汁機中攪打並過濾出果渣。最後將果汁倒入綠茶中，加上少許蜂蜜及檸檬汁攪拌均勻即可。
(4)金桔檸檬：
材料：金桔5個、紅茶包1包、檸檬汁及蜂蜜適量。
做法：先將紅茶包以200c.c.的熱水沖泡成茶湯，接著金桔對切成兩半，將其汁液擠入紅茶中，擠過的金桔亦置於紅茶裡。最後再加上蜂蜜及檸檬汁攪拌均勻即可。
        
4.亮白藥膳大公開：

(1)蓮子龍眼湯：
材料：蓮子、芡實、薏仁各30公克，龍眼乾10公克，蜂蜜少許。
做法：先將蓮子、芡實及薏仁洗淨泡水30分鐘，然後將全部材料放入
500c.c.的水中，以小火滾煮約1小時，再加入少許蜂蜜調味即可。
說明：蓮子、芡實及龍眼乾能夠補足氣血，使臉色紅潤；而薏仁可增加皮膚白皙柔嫩。
(2)紅豆薏仁湯：
材料：紅豆100公克、薏仁200公克、水1,000c.c.、冰糖適量。
做法：紅豆和薏仁分別洗淨泡軟。將薏仁先放進水中熬煮，待水煮沸後，轉小火再熬煮20分鐘。接著加入紅豆熬煮30分鐘，等到紅豆及薏仁熟透後，加入少許的冰糖調味。
說明：紅豆能夠讓你擁有紅潤的好氣色，而薏仁不僅能消除身體的水腫，還可以使肌膚白皙亮麗。
(3)薏仁牛奶：
材料：薏仁150公克、鮮奶300公克、冰糖適量。
做法：先將薏仁洗淨泡軟，放入電鍋中蒸熟。然後將蒸熟的薏仁加上鮮奶，以小火慢煮至沸騰，最後再加入少許的冰糖調味即可。
說明：鮮奶含有維生素A、E，能淡化斑點、使肌膚明亮有光澤；而薏仁更是美容的聖品，不但是瘦身美眉的愛用食品，更可以使肌膚白皙亮麗。
(4)紅棗銀耳羹：
材料：白木耳25公克、紅棗15公克、陳皮6公克、雞蛋1個、冰糖適
量。
做法：白木耳以清水洗淨泡軟；紅棗去除籽核。接著將白木耳與紅棗加上適量的水，以小火熬煮30分鐘後，再加入陳皮熬煮10分鐘。最後加上冰糖、打入1個雞蛋，攪拌均勻即可。
說明：此道藥膳具有紅潤膚色、去除斑點之功效，經常食用可使肌膚白皙、有彈性。

第二部曲：保養篇          

只有白，還不夠唷！       

你白回來了嗎？有沒有發現雖然變白了，可是卻面無血色、一臉蒼白，不上點妝就出門，感覺就像一臉病容般。尤其是到了冬天，身體的血液循環比較不好，所以臉色就更顯蒼白了！因此，想要擁有一張白裡透紅的蘋果臉，除了日常的防曬措施外，飲食方面應養氣補血與增加肌膚的血液循環，才能使蒼白的臉色變紅潤。

建議在飲食方面可以多吃前面所推薦的藥膳，而於平時取幾顆紅棗加上乾燥的玫瑰花，以熱水沖泡多多飲用，也可使臉色紅潤有光澤。

另外，除了增加身體的氣血循環外，也可以利用雙手手指按摩臉部，促進臉部肌膚的血液循環，按摩方式如下：

1.先在全臉均勻的抹上按摩霜。
2.以中指及無名指從眉心以螺旋的方式按摩至太陽穴。
3.以中指及無名指在臉頰上，從內向外以螺旋的方式按摩按摩。
4.以中指及無名指上下按摩鼻翼兩側。
5.以中指及無名指從下巴的中心以螺旋的方式按摩至嘴角。

每個星期多按摩幾次，每次3分鐘，不用多久你就會發現，臉蛋變的水水、亮亮的，紅潤又有彈性。

第三部曲：小道具篇  (四季美白面膜DIY)  

為了自己的黑面子而困擾不已，卻又沒有多餘的預算選購高檔的美白產品嗎？在這個不景氣的時代，當然要以最少的成本來換取最大的效益，利用以下所介紹的最天然食材，為肌膚做個白嫩嫩的SPA之旅，只需少少的花費，又不會傷害肌膚，趕快親自體驗一下吧！

1.春夏嫩白面膜DIY：

(1)牛奶面膜：
材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10～15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
(2)草莓美白面膜：
材料：草莓8顆、牛奶適量。
方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10～15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
說明：牛奶是最溫和的除污劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
(3)小黃瓜美白面膜：
材料：小黃瓜1～2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10
～15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
(4)薏仁美白面膜：
材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10～15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
(5)白芷面膜：
材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10～15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
(6)西瓜美白面膜：
材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10～15分鐘後，以溫水清洗乾淨即
可。

2.秋冬嫩白面膜DIY：

(1)豆腐美白面膜：
材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10～15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
(2)綠茶美白面膜：
材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5～10分鐘後，以溫
水清洗乾淨即可。
說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
(3)大黃瓜美白面膜：
材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10～15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜
與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白的喝護。
(4)胡蘿蔔嫩白面膜：
材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4～5滴、麵粉適量。
方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10～15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
(5)酪梨牛奶面膜：
材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10～15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。

<<肌膚美白小叮嚀>>
(1)美白面膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10～15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
(2)敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品，更不可以立刻上妝或曬太陽。

第四部曲：醫學美白篇   (醫學美容, 你也可以這樣做)     

想要白得徹底、快速的你，在用盡了各式方法後，仍看不到你要的白，又不想長時間的盼望肌膚變白，此時只有靠醫學美容來解除你肌膚的黑魔咒了。在美白醫學中最常見的包括「左旋維他命C導入」、「雷射美白」以及最近廣受歡迎的「脈衝光術」。

1.左旋維他命C導入：

維他命C與美白有著深厚的關係，是美白肌膚最常使用的聖品。在一些含維他命C吃的、抹的美白食品與產品持續推陳出新後，醫學界則透過超音波、離子等醫療儀器，將維他命C直接導入深層皮膚的細胞中，是醫學界證實最安全也最有效的美白方式。建議每週做1～2次的療程，2～3個月後就會有明顯的效果，你可以發現，不但黑斑變淡、肌膚變白，而且連小細紋也都清潔溜溜。

2.雷射美白(Laser)－包括Nd:YAG, Ruby雷射：

自從Anderson證實雷射是利用不同的物質會吸收不同的光之後，這種「隔山打牛」的神奇科技，便逐漸取代其他傳統療程，畢竟，它可以跳過表皮而直接命中我們想要摧毀的目標―黑色素(melanin)，卻可以避免直接破壞表皮所造成的傷害。這是過去傳統療程所沒有的優點，例如：果酸換膚、微晶磨皮等，都是推土機式治療，必須一層層處理，所以往往效果緩慢，而且會破壞許多不必要的健康組織。

雷射美白則是針對個人不同的膚色而設定雷射光譜，以去除皮膚的黑色素，達到深層美白的效果。不僅如此，它還能去除胎記、痘疤、雀斑等，不過，在接受雷射治療後，還是會有輕微的表皮吸收能量，並有紫斑或結痂等傷口的形成。另外，在接受雷射手術後，約有40%會「反黑」，也就是打了之後不但不白，反而會變黑，這就好像黑色素細胞被雷射打了之後沒有倒下死亡，反而被刺激活化，因此看起來更黑。而且在雷射除斑後，千萬不能使用含酸類的保養品，以免刺激脆弱的肌膚，反而帶來反效果。

3.脈衝光術(IPL)－「光的保養」新時代來臨：

皺紋、斑點、疤痕、曬痕、黑眼圈、鬆弛等，這些也許都忠實的記錄了我們的生活軌跡，但卻是人們所不欲樂見的副產品，也是女性一輩子為美困擾的主因。顏面，其實應該遵守卡文克萊的服裝原則: Less is more！越是乾淨，越是純美。因此，要達成pure感，女人無不像神農氏一般嘗遍所有方法。

處理肌膚問題有很多種方式，但是大致上可歸類為下述三種：
(1) 化學性：
早在埃及豔后時代就有了，如同果酸換膚、保養品等。
(2) 物理性：
利用類似木材拋光的原理，如微晶磨皮、鑽石微雕等。

上述這兩種療程，乃是一層層達到問題膚質的位置，當然，中間的過程需要時間，也犧牲了健康的皮膚部位。

(3) 雷射與脈衝光：
雷射乃利用單一波長的集中能量吸收原理來處理特定的問題，但是副作用卻是脫皮、結痂甚至流血，因而嚇壞了不少人的決心。有的還會因為刺激過強而造成「返黑」效果(也就是打過之後變得更黑)，就如同打人一巴掌，對方不但沒陣亡反而更生氣。

因此，「脈衝光」便應運時代需要改良了上述療程的缺失, 配合現代人的生活型態改變而產生，作為一種「光的保養品」，真的是高科技的福音，預估數十年內也沒有更新的理論與發明可以取代它，使用脈衝光是未來的新趨勢。   

嚴格來說，脈衝光術並不算是種真正的雷射，脈衝光是運用複合式的波長(500 to 1200 nm)，有就是許多不同波長光的組合，因此可以同時治療不同的問題，如常見的4大問題：
(1)色素：斑(如雀斑)、色素沉澱。
(2)皺紋：靜態皺紋。
(3)鬆弛：皮膚老化下垂、毛細孔粗大。
(4)血管：微血管擴張、青春痘發紅。

以脈衝光治療同時將面子問題(如細紋、淡斑、色素沉著、皮膚鬆弛、血管擴張、淺疤等)一起快速處理，不影響工作與社交，所以又稱為「貴夫人雷射」、「上班族雷射」，方便性可見一般，同時潛移默化地將效用顯現在臉上，「脈衝光立可白」就像隱形墨水一般，為女人的問題皮膚留下青春的脈動，對於嚮往「面如凝脂」的現代人來說，脈衝光美白倒是一個不錯的選擇。