醫學指導：武警廣東總隊醫院心理科主任醫師 何日輝
被譽為“一代失蹤”的電影《一代宗師》，前後籌備13年拍攝又3年，近日才公映。導演王家衛因而被譽為“嚴重拖延症患者”，他過去在拍攝《東邪西毒》、《春光乍泄》、《重慶森林》時都發生過嚴重拖遝現象。而網路上流傳的《拖延症之歌》“字字血淚”地控訴了拖延症對學習、對生活、對減肥、對工作帶來的毀滅性影響，網友們紛紛表示“中槍”了。這拖延症究竟是否屬於心理問題？嚴重拖延者是否需要治療呢？
武警廣東總隊醫院心理科主任醫師何日輝告訴記者，“拖延症”是美國一位教授提出的概念，並不是一個嚴格的心理學或醫學術語。按他的定義做的調查問卷顯示，90％多的人都有拖延症。“個人認為，拖延是日常生活中的一種懈怠、惰性現象，現代人壓力大，容易形成矛盾。拖延症雖影響工作、生活，但不影響社會功能，因而不屬於精神心理疾病範疇，只是一種現象。”
“拖延症”這個概念能給大家提個醒，好好分析一下拖延成性背後的原因是什麼，如何改變，拖拉常見的原因如下：
1.工作統籌能力差
有些人拖拖拉拉是因為自己的統籌能力差，不善於利用時間，一會做這個一會做那個，所有事都做不完。“這類人改善的方法是提高工作效率，把待做的所有事情按輕重緩急排個序：第一時間處理緊急且重要的事情；再處理緊急但不那麼重要的事；接著處理重要不緊急的事情；最後處理不重要也不緊急的事情。”何日輝建議道。
2.害怕困難
還有的人追求完美，對要做的事情有抗拒心理，害怕一開始做就會面對各種困難，讓自己煩惱，於是選擇逃避，能拖就拖，這就需要調整心態，做足準備。
3.不懂拒絕
還有一種拖延是不懂拒絕造成的。這是性格使然，有些人不懂拒絕又好面子，但自己不一定有能力完成某件事，只能一拖再拖。“這類人過於想獲得他人認同，挽救的招數是不要過度壓抑自己，要多表達自己的感受。
■特別提醒
拖延可能是成癮或抑鬱的伴隨症狀
以上是生活中經常出現的情況。然而，少數人的拖延為心理疾病、精神障礙的伴隨症狀，這類就要積極治療。
“成癮（購物成癮、藥物成癮等）是精神障礙之一，它可伴隨拖延症狀。”何日輝説，成癮的心理成因是緩解壓力，逃避現實，跟拖延有類似之處。成癮者往往很自卑，又在意他人看法，於是更會逃避現實，成癮現象越來越嚴重，同時又很後悔，更鬱悶更想逃避現實，更加拖延，由此形成一個惡性迴圈。
而抑鬱症患者給人的印像是懶惰、老拖延，這種“精神運動遲滯”實際為抑鬱症的症狀之一，因為抑鬱症患者有心無力，沒動力也沒有能力做事。
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