身處網路普遍參與辦公、生活等各個領域的e時代，與外界的交流和溝通變得更為快捷、方便，但是，網路也是“雙刃劍”，與網路時代並肩走來的還有網路強迫症。當一部分人在享受網路給他們帶來的便捷的同時，有些人卻被折磨得痛苦萬分。
你是不是已經發現自己或周圍同事有這樣的表現？每天上班的第一件事就是打開自己關注的網站、自己的部落格、小區論壇挨個看一遍，然後再把自己關心的幾個關鍵詞都baidu、Google一下，否則根本無法專心工作；明明工作很緊，但是8小時內還是忍不住要去那些網頁上來回看，就怕錯過一些驚喜和有價值的消息；保持瀏覽網頁的頻率在兩個小時一次，甚至是更為頻繁。下班關機前的最後一件事是再把自己關心的所有網站看一遍，否則無法安心下班，回家後第一件事還是再看一遍那些網頁；雖然大部分時間一無所獲，自己的瀏覽行為一點效果也沒有，但仍然無法抑制，總之，就是不可控制地時刻惦念著網路上面的一舉一動。
上面的情況都屬於網路強迫症的症狀，受到這種精神障礙折磨的人，工作生活都會被攪得一團糟。除非完全戒掉，否則其危害會愈演愈烈。長期患有網路強迫症的人會過度沉迷于虛擬世界，對現實生活無所追求甚至産生厭惡情緒。情況嚴重的，還可能會促使其做出惡性行為，危害社會。所以是應當重視，並需要進行控制的疾病類型。但是，想要戒掉網路談何容易！這需要當事人憑藉自己的毅力對自己行為進行控制。
下面介紹幾種網路強迫症的自我治療方法：
1、家人應該儘量讓患者了解沉迷行為是何時發生的、網路上癮的原因，讓其認識到沉迷于網路給他本人和家庭成員帶來的損失，幫助他制定一個合適的康復計劃。
2、網路強迫症患者陷入虛擬世界、脫離現實生活，實際上內心是十分孤獨的。此時，周圍人要給予親情、友情和愛情的關懷，使他們感覺自己並非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現實生活中屬於自己的位置。
3、患者本人也應對自己有耐心、有信心，堅信自己離開網路能夠活得更好。平時注意節制，改變自己所處的生活環境，儘量恢復到接觸網路前的生活狀態，進入社區、單位或校園提供的現實社交世界，重新溶入社會。
4、如果依靠網路強迫症患者本人和家庭的力量還是不足以進行控制，還可以嘗試著尋求外界的幫助，例如，一位懂得網路沉迷的心理醫生、一個好的支援團體、幾位走出網路強迫症陰影的康復者，當你選擇這些個人或團體時也要謹慎從事，不要誤入歧途，反遭迫害。正確選擇，這些個人或團體都能加速患者的康復進程。
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