美國作家阿爾伯特·哈伯德曾説：“快樂是一種習慣，要善於栽培它。”美國“網際網路BBS”網站最新載文，刊出“克服生活障礙”專欄作家，《幸福指南》一書作者辛迪·霍爾布魯克總結的20個快樂習慣，我們不妨一試。
感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。
謹慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於你實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。
體貼他人。要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。
不斷學習。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。
繁重的壓力讓很多上班族變得麻木，對工作越來越沒興趣，甚至開始“混日子”。怎樣才能找回激情飛揚的自己呢?教您幾招壓力管理策略。
第一，“享受”挑戰。
不如意時，人們習慣於把辦公室看成“地獄”，卻沒有想過，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰看成對自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿足感。
第二，熱愛“麻煩”。
工作中，棘手的難題一個接一個，令人頭痛。可是，“辦法總比困難多”，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對，便能激發潛能、戰無不勝。比起一帆風順，相信這時你能得到更大的成就感。
在一起生活久了，夫妻間的摩擦難免越來越多，最終可能導致夫妻感情受影響。美國著名臨床心理學家哈裏特·勒娜博士在新書《婚姻法則：已婚和同居者的指導手冊》一書中提到：“消極等待對方改變只能加速婚姻的毀滅，最好的辦法是自己積極行動起來。”勒娜博士在書中提到了幾點夫妻相處的最佳法則。
法則一：想像你家住著一位客人。已婚人士對待陌生人的態度遠勝於對待伴侶。勒娜博士曾接受一對夫婦的諮詢，這對夫妻只要單獨在一起就會扯著喉嚨互相指責。於是，勒娜建議他們的一位同事搬來與他們共住幾個月。結果，夫妻兩人變得相敬如賓。就此，勒娜博士指出，想像家中住著一位客人，會讓伴侶控制自身情緒的能力大大提升。
法則二：每天最多批評對方一次。隨著兩人彼此熟悉的程度加深，讚美的語言越來越少，批評的話卻越來越多。沒有人能夠忍受批評勝過欣賞的婚姻關係。所以夫妻雙方要三緘其口，理想情況下，每天至多批評對方一次。
法則三：牢記“三句話”原則。很多男性都害怕陷入無休止的爭吵中。最讓男人煩惱的是女人生氣時説話的語速、句子數量和音量。所以調低音量、放慢説話速度，儘量以三句話表達自己的意思。這樣做不僅可以避免爭吵，而且能提高溝通效率。
法則四：不吝嗇隨時隨地的讚美。我們經常通過讚美的方式鼓勵孩子養成好習慣，但卻忘了把這一招用到伴侶身上。此外，還可以經常做一些讓伴侶感到被愛、被珍惜的事情，如幫對方洗碗，為對方洗腳……小事情往往最能溫暖對方的心。
隨著社會壓力的增大，現代人每天受到的壓力也跟變得越來越大，由於很多人並不懂得如何排解自身的壓力，從而給身體健康帶來埋下很多隱患。下面為大家介紹的是幾種怪異的減壓方式，一起來了解一下吧!
今年6月，現年29歲的美國女碩士生傑奎琳·塞繆爾在紐約開設了一家叫“The Snuggery”(溫暖的地方)的特色店。
這家店專門為他人提供摟抱、身體依偎服務，顧客只要換上寬鬆的衣服，即可和她在小房間裏擁抱小睡，每小時收費60美元。
傑奎琳介紹説，開店以來，男性顧客遠多於女性，而男性也常在摟抱依偎的過程中出現“生理反應”。傑奎琳認為這很正常，不必覺得不好意思，但是她也強調自己提供的服務僅限于摟抱依偎，絕不涉及任何性服務。
在羅徹斯特大學研讀認知科學與社工學的傑奎琳表示，科學研究指出和他人擁有身體上的接觸對身心健康有益，數分鐘的擁抱更可以舒緩現代人每日感受到的壓力，因此決定親身實踐此理論。
在人們印象中，男人似乎應該比女人更理智、更堅強，然而科學研究發現，事實並非如此。美國《生活科學》網站刊登文章，告訴女性關於男人大腦的8個有趣的秘密。
更害怕孤獨
雖然孤獨感對每個人的大腦都會産生影響，但美國加州大學舊金山分校的科學家發現，老年男人最害怕孤獨。孤獨時，男人比女人更少尋求幫助，進而加重孤獨感，還會損傷大腦。
更注重解決問題
當別人遇到問題時，男人也會表示同情，但不會像女性那樣僅僅知道同情，因為男性的大腦有一塊“迅速修復”區域，該區域會馬上活躍，積極尋求解決該問題的方法。
