運動的小眼睛貓頭鷹

隨著人在囧途電影被人們所熟知，每個歸家心切的人都不希望自己再次上演人在囧途，但是在回家的路上還要注意的是飲食方面，不要讓你的腸胃也囧了!那麼在旅途中我們首先要注意的是給自己補充能量，而由於車多人多，細菌多，所以餐前更要注意衛生，要記得消毒，讓腸胃也過個好年!

　　工作後趕火車 正值體質虛弱

剛忙完手頭的工作，便拖著疲憊的身軀加入了春運大軍。人在勞累、精神緊張的情況下加上天氣寒冷，體力、免疫力都會下降，胃腸道遇到刺激極易出現功能失調或紊亂。旅途中衛生條件有限，吃了不潔食物或保存不當的食物，可使病菌進入人體，導致急性胃炎、腸炎、細菌性痢疾等疾病，讓機體的水分丟失及電解質紊亂，引起虛脫乏力、抽搐、發燒等並發癥。

　　出門前備濕紙巾 餐前注意消毒

出門前別忘了備足“裝備”，旅途中最好自帶乾淨、安全的食物，不要在攤販處或不正規的場所購買食物。多準備些一次性消毒濕紙巾，吃水果要洗凈、剝皮，少吃油炸、膨化食品，少喝含糖量高的果汁和碳酸飲料。

在旅途中不要暴飲暴食、過度飲酒、吃過多生冷油膩的食物。雖然在火車上泡一碗速食麵很方便，但還是儘量避免這些速食膨化食品，這些食物往往油脂含量高、不易消化，還含有一定量的亞硝酸鹽和防腐劑，在身體免疫力低下的時候更容易引起胃腸道不適。

溫馨提示：雖然是在旅途中，飲食也不能就這麼湊合，一定要注意飲食的均衡，更好注意衛生。同好還要帶有一些治療胃腸道疾病的藥物，必備不時之需!