男性保健不只是要到中老年來要做的事情,保健養生應該從每一天做起,保持健康好身體保持每天的好心情,都是保健的關鍵點。單身男人總是一味的放縱自己,總是認為自己自由自在的就好了,於是把生活過得一團糟,身體也熬壞了。單身男人也需要保健,下面是一些技巧,來看看吧。

 1.請習慣在21-100之間有價值的運作

某個行為的21次反覆運作就會養成一個習慣,但這個習慣是不穩定的,只有它重復到100次以後才會真正固定下來。所以,要改掉一個壞習慣、養成一個好習慣就必須在這21次和100次之間進行改變。

30歲,整好是多種壞習慣併發的時候,但同時也是牢固樹立好習慣的最佳時機。要想自己的人生更為有價值,就必須先在這21-100之間有價值的運作。

2.請懂得認真對待感情

別再老是以愛情打獵者的身份出現了,該收山啦,獵物多了,保鮮就成了問題。雖然説這個世界流愛情遊戲,不懂遊戲規則的人註定會黯然出局,但是也太別把這作為真理,因為好女人還是多,比你不懂規則的女人多的海了去。

愛情沒有公平,總有一個人比對方付出得多,即使沒有結果,也別覺得不值,因為你的付出不光是為了她,也是為了你自己的愛,為愛付出是很可貴的。

 3.請在惑與不惑之間認真工作

古語説,“三十而立,四十而不惑”,三十以後就正好是惑與不惑之間了。所以別老想那個叫比爾·蓋茨的美國傢夥,他存在銀行裏的錢到底有多少,誰都搞不清楚,但有一點是清楚的:他的錢再多也與你無關。

他走過的那條路,自從他走過以後,別人是怎麼也走不通的了。即使你現在的工作再怎麼無聊再怎麼低級,也請你認真去對待,要知道任何成功人士都是從最小的事做起,或許你現在學不到多麼了不起的知識,但起碼你要學會良好的工作態度和工作方法,這對以後很重要。

 4.請習慣於對別人説謝謝

對幫助過你的朋友,對幫助過你的貴人,習慣於説謝謝;對幫助過你的陌生人,習慣於説謝謝;對你的家人,你的父母習慣於説聲謝謝;甚至對於給你慘痛教訓的對手和敵人,也請謙遜的給以“謝謝”,謝謝他們給了你成長的歷練。

 5.請善待自己的身體

一般來説,從20歲開始,每10年身體的新陳代謝率減慢2%。

30歲時,男性的肺功能、聽力也開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%~70%,是僅僅20%左右,而如果到了70歲再做深呼吸,是怎麼也挽救不回已失去的肺功能的。

還有要認真發覺吃早餐和少熬夜的必要性,只有好的身板才有高效的辦事效率,為此,可以多做些戶外運動和堅持鍛鍊。

 6.請在床頭放一本有意義的書

花一個週末去書店找一本有意義的書,閒暇的時候可以翻翻,睡覺的時候可以瞄瞄。心情不清凈的時候可以多看看古文或者國學,讀讀《孟子》、《莊子》,也可以在《史記》中感受另一番人生。

尤其是睡覺前看書,既可以省去你抽煙的錢,又可以讓你拋開白天所有的負擔。

7.請花點時間在職業規劃和人生規劃上

如果説20歲到30歲你還是一個懵懂的工作狂,那麼邁到30門檻的時候,你就應該給自己一個深思遠慮的時間了。無論是想做一個高級的打工皇帝還是想做一個為自己賣命的超級BOSS,30歲,絕對是你開啟這項規劃的最佳時機。

8.請給自己一個釋放心靈的空間

你可以找個地方,譬如部落格、QQ空間、開心、校內,你可以誰都不告訴,然後可以把你最秘密的東西全部埋藏於此。或者你還是青睞于最傳統的書寫日記,不用寫太多,不用在乎太多,寫了就是一種釋放。

9.請走正確的路,讓別人去瞎摻和吧

無論成敗,無論得失,無論貴賤和貧富,請堅持走自己的路,讓好事者去瞎摻和吧。成長路上,無人鼓掌,請為自己鼓掌;奮鬥路程,無人喝彩,自己喝彩。

 10.請留一點童真和幽默的心

在內心深處,哪怕只是一個很小的角落裏,請保持一份童心,不是幼稚,但有的時候單純一點會讓你很快樂。所以不要太計較得失,生活本無完美。生活的舞臺盛産幽默,但不代表高産的就是你,有童真才會有幽默,有幽默才會更好的生活和生存。推薦閱讀:三款粥 助男人補腎健脾養心安神

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