運動的小眼睛貓頭鷹

運動人物介紹-荒野求生專家-Bear Grylls

大家還記得don1don之前介紹的影片《荒野求生秘技 Man v.s Wild》嗎？如果大家有接下去看每一季節目內容的話，應該知道Bear Grylls真的事一個瘋狂的人，特別是吃蟲子的片段，小編每次看都覺得超噁心，但這橋段卻是節目的賣點之一，還有他上山下海徒手爬大圓石，抓到鮭魚就一口咬下去，用腳踩火山地，結果就燒起來了，實在是個很扯的人！因為他夠瘋狂所以節目也受到粉絲瘋狂迷戀。

當年在英國特種部隊－特種空勤隊（SAS）服役三年期間，在非洲南部跳傘時摔斷背，而被強迫退役。但是他冒險的靈魂並沒有就此消失，努力復健，靠著自身的奮鬥和努力，登上埃佛勒斯峰並成功折返，成為英國最年輕的登山高手，1998年5月26日，成為英國最年輕攻頂聖母峰並成功返回的人，入選了驚世世界紀錄，當時的他只有23歲。

今年37歲的Bear身兼冒險家、作家和節目主持人，看他在節目中瘋狂的行徑和超人的體力，很難想像他受過重傷，復健的秘訣其中之一就是「慢跑」，現在他和大家分享幕前和私下的生活。

節目中我和工作團隊好像無時無刻都在狂奔

有一集節目在西伯利亞出外景，當時氣溫是零下40度，每個人都穿著厚重的雪衣和愛斯基摩人穿的毛皮外套，在雪中狂奔的樣子，真的很好笑。

曾經吃過一些可怕的食物，像是羊的眼珠、蛆和各式的蟲子

其實這些食物可以提供我們豐富蛋白質和能量，而且也不是像節目中看到一直狂奔的畫面，我還是會停下來休息和取暖。

從軍後就開始跑步

在特種部隊服役期間，保持精壯身材的秘訣就是慢跑。起跑後，除非所有人都在路邊嘔吐為止，是不准停下來的。因為這個經驗，退伍後有一陣子拒絕跑步。

接到第一支「廣告」是重啟跑步的動力

我想：「如果需要脫掉上衣拍廣告，那我最好還是得做仰臥起坐，還有重新開始慢跑。」

慢跑是超好的治療方式

過去這些日子，我對自己的慢跑訓練要求嚴格，但偶爾還是會慢下腳步，給自己一個喘息的空間。也不需要一直都那麼緊繃嘛！

我參加2003年舉辦的倫敦馬拉松，穿晚禮服頭上頂著接近1公尺的假髮，為多發性硬化症患者募款

過程中那套衣服讓我擦傷，每當我要塗凡士林，一掀開衣服，圍觀群眾就發出「Woo」的聲音，每掀開一次就需要花我4分半去完成這個動作。

22歲的時候在一場跳傘意外，摔斷了背

運動的確是讓我復原的關鍵因素，之後養成每週運動3次習慣，現在不運動的話，背反而會痛呢！

李小龍說過，慢跑是運動之王，他說的沒錯！

慢跑是我最主要的運動，也會做*循環訓練和瑜珈。

*循環訓練：是一種以「肌耐力」與「心肺耐力」為訓練目標的體能訓練方式，結合數種不同的訓練動作，逐一完成各項動作(通常做三循環)，之後慢慢縮短修習時間，可以提升肌耐力和強壯肌肉。優點是在有限度的場地和時間內，同時為一群運動員提供力量、爆發力、耐力、敏捷性、有氧運動能力及無氧運動能力的訓練。

準備去爬聖母峰前，做了很多山路跑步和深水游泳訓練

想在聖母峰上跑步或攀爬，能靠的不是奇蹟，而是意志力還有膽量。

我喜歡在小型健身房運動

在裡面我感覺很自在，也不需要耗費心神。（做循環訓練）剛開始裡面的成員覺得奇怪，怎麼我的身體有點僵硬，但是當作的次數越多，關節就沒有那麼不舒服了。

有時候我會帶著我的孩子去越野慢跑

當我的孩子下課回家，我最大的7歲長子Jesse會騎著他的小單車，老二Marmaduke會環抱著他的腰，我非常喜歡他們樣跟著我一起跑步。

有時候會把2歲的老么Huckleberry放在我的肩膀上，帶著他一起跑步

感覺起來很像一個人跑步，但是帶著一個很重的登山背包，背包在身上晃來晃去。

沒錯！我跑過很多驚人的地方

但是我還是熱愛在家鄉的路上慢跑。

｛參考資料：Runner’s World UK／July 2011｝

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。