腳是人體的第二個心臟。正確的泡腳可促進新陳代謝，促進身體血液迴圈，有養生防病患，並助長壽的功效。然而，中醫提醒，泡腳也有禁忌，泡腳不當會招來病患。下面，我們一起來看看泡腳有哪六大禁忌吧。
1.太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2.特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來説，就會增加他們發病的危險。
大部分癌組織並不是一夕之間無緣無故長出來的。癌症的形成在很高程度上是可預計的，是幾十年的健康惡化過程的最終結果，但是，只要在你的日常生活中引入一些簡單的小變化，就能以驚人的程度減少罹患癌症的風險。以下是29個很棒的建議，趕緊學習一下吧！
1、吃一點泡菜
一項芬蘭的研究表明，在腌制泡菜過程中經歷的發酵過程會産生好幾種抗癌的成分，包括ITC（異硫氰酸酯），吲哚以及萊菔硫烷。但在吃泡菜前，別忘了好好沖洗它們，以減少攝入硫酸鈉等成分。
2、如你所知的，多吃花菜（有的地方叫菜花）和西蘭花，但是不要微波它們
怎麼補鈣?很多人選擇吃鈣片，有説液態鈣吸收好，有説乳酸鈣效果更好，還有人説來自食物的最好，多吃點蝦皮小魚、大骨頭加醋熬湯補鈣最強。到底哪種方式補鈣最好?哪種最徒有虛名?
【最佳補鈣獎】牛奶、豆製品、蝦皮、堅果、蔬菜
只要能夠正常進食，從天然的食品中獲得鈣，是最為推薦的補鈣方式，這是因為天然食物中的鈣最易為人體所吸收利用。牛奶和豆製品中的鈣含量最高;其次是連骨一起吃的小魚和蝦皮;再次是堅果類食物，還有蔬菜中也含有一定量的鈣。這裡特別要説一下蔬菜，很多人認為蔬菜裏面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關，實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，而且蔬菜本身也含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。
【最方便獎】鈣片&複合營養素片
鈣片和複合營養素片是都市白領們最偏愛的補鈣方式，與它們易於服用有關。鈣片和複合營養素片中，含有的鈣多是“合成鈣”，比如碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。從含量來看，碳酸鈣的鈣含量較高，若從吸收率來看，碳酸鈣則較好，檸檬酸鈣和乳酸鈣次之，葡萄糖酸鈣則更次之。 一般人群沒必要用這種方式來補鈣。由於胃口變差，消化能力逐漸衰退，從正常的飲食中可能難以獲得推薦劑量的鈣，這種情況下可以用通過鈣片和複合營養素片來補充鈣。
冬季的養生在黃帝內經中有著明確的記載，在這個季節適合早睡晚起，很多動物都冬眠人也就是這個季節適合睡眠的充足性。應多吃一些溫補的食品例如羊肉和含蛋白質豐富的食品，在冬季更應注意養腎。
冬季3個月包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬天是陽氣閉藏的季節。(草木凋謝，種子埋藏在冰雪之下，動物冬眠，水面結冰，這就是冬藏)，這時節人要早點睡覺，太陽出來再起來，以便順應大自然的冬“藏”之機。在五臟中腎主水，對應的季節是冬季，腎為先天之本，生命之根，腎藏精，精宜藏而不宜泄，精泄多了就是傷了陽氣，若人們在冬天傷了陽氣就是傷了腎。如果冬天沒有藏好，到了春天就會腿沒有勁，抽筋、半身不遂等，這都屬於痿症，冬天腎水沒有藏住，春天就會出現痿症、肝病、筋脈鬆弛等。厥就是四肢冰冷，如果冬天藏精不夠，到了春天，還是手腳冰涼，春天的病從冬天來。如果冬天沒有養好，給春天生發的力量就不夠了。
冬季養生：黃帝內經 養心養性
冬季養生應注意的問題：冬天天越來越短人們應適當的增加睡眠，在冬天很多人習慣晚睡其實這是對身體無益的，冬天不適合愛美的女性減肥和節食，因為天氣寒冷這寫都不適宜。
“民以食為天。”進入冬季人們常會感到寒冷、四肢不溫、小便次數增多等，尤其是女性，由於獨特的生理結構，在換季的時候身體的抵抗力較弱，容易發生感冒。冬季五種食物可以改善這些情況。
鱸魚
冬天吃鱸魚可以起到健脾胃，補肝腎，止咳化痰的作用。鱸魚裏面有著豐富而且又容易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質元素，如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚十分肥美，是最好吃鱸魚的季節。
鱸魚的吃法——紅燒鱸魚
鱸魚1000克，豆豉120克，大蔥15克，薑絲10克，蒜頭10克，香葉3克，植物油50克，醬油20克，黃酒15克，白砂糖10克。
冬季驅寒試試這些食療偏方。冬季氣候寒冷，如果不驅寒保暖，人們易患疾病。中醫認為，藥食同源，有些食物具有驅寒保暖的作用。下面為你介紹幾種食療偏方，幫您驅寒保暖。
冬季驅寒試試這些食療偏方
牛奶是人體營養素的最好來源之一，蛋白質中含有人體9種必需氨基酸。脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。
黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的産物，在這個過程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質結構變得疏鬆，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、維生素B2、維生素C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養蔬菜。
大豆營養成分比較齊全，其中的蛋白質是“完全蛋白質”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫認為，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
中醫有一種説法，叫做“風寒從腳生”。這是因為雙腳位於人體末端，距離心臟較遠，血液迴圈較慢，而且腳部的表面脂肪層很薄，保溫力較差，所以雙腳的溫度往往比身體其他地方溫度低。天氣一冷，就特別容易雙腳冰涼，也會因為腳部受寒引發寒性胃痛等諸多不適。如何給足部保暖？如何促進足部血液迴圈？方回春堂的徐羹年醫師建議大家養成睡前泡腳的習慣。睡前泡泡腳，不但可以改善下肢血管功能，促進腳部血液迴圈，降低局部肌張力，而且對調整臟腑功能、增強體質、消除疲勞、改善睡眠都有很大的幫助。如果想要泡腳的保健效果更好，還可以在水中添加一些本草藥材。這一次，他就來為大家介紹幾种老偏方。
殺菌除臭
你需要：大黃15g/黃柏15g/蒼術15g/白芷15g/地膚子15g/白蘚皮15g/公丁香5g/花椒5g
這樣做：取上述中藥方劑研成粉末，裝入紗袋內，加水3至5升，煎煮30分鐘去渣後，倒入足浴盆內，浸泡雙足。每日一次，20－30天為一個療程。每次足浴時間在20到40分鐘，一般上午10點一次，晚上睡前一次。
最有效：清熱利濕、消毒殺菌、清除腳臭
人體內有很多我們看不見的垃圾，呼吸、進食都會産生一系列的代謝廢物。一旦體內廢物堆積過多，就會讓身體“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。排毒理論專家、北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴記者，從中醫角度講，毒素總體上可分為“外來之毒”和“內生之毒”兩大類。外毒指來源於人體之外的，如大氣污染、水污染、農藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質。內毒指的是機體在新陳代謝後産生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過多；二是人年紀大了或某些器官患病，不能及時將毒素排出體外。其實，排毒也講究“天時”，在合適的時間排毒，可以事半功倍。天津中醫藥大學第一附屬醫院心內科副主任、主任醫師王強指出，按照中醫一天十二時辰的養生規律，具體排毒時刻表是：
早上5點—7點：大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此儘量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。或者配合按摩大腸經，對排便和大腸的養護有很好的功效。
隨著人在囧途電影被人們所熟知，每個歸家心切的人都不希望自己再次上演人在囧途，但是在回家的路上還要注意的是飲食方面，不要讓你的腸胃也囧了!那麼在旅途中我們首先要注意的是給自己補充能量，而由於車多人多，細菌多，所以餐前更要注意衛生，要記得消毒，讓腸胃也過個好年!
工作後趕火車 正值體質虛弱
剛忙完手頭的工作，便拖著疲憊的身軀加入了春運大軍。人在勞累、精神緊張的情況下加上天氣寒冷，體力、免疫力都會下降，胃腸道遇到刺激極易出現功能失調或紊亂。旅途中衛生條件有限，吃了不潔食物或保存不當的食物，可使病菌進入人體，導致急性胃炎、腸炎、細菌性痢疾等疾病，讓機體的水分丟失及電解質紊亂，引起虛脫乏力、抽搐、發燒等並發癥。
出門前備濕紙巾 餐前注意消毒
出門前別忘了備足“裝備”，旅途中最好自帶乾淨、安全的食物，不要在攤販處或不正規的場所購買食物。多準備些一次性消毒濕紙巾，吃水果要洗凈、剝皮，少吃油炸、膨化食品，少喝含糖量高的果汁和碳酸飲料。
在日常生活中，很多的女性朋友為了達到曼妙的身材，為了讓擠出性感的乳溝而穿上了緊身的塑身美體的內衣，殊不知這樣做非常不利於身體健康。長期擠乳溝的結果可能會影響乳房內淋巴液回流，出現局部血液迴圈不暢，進而引發各種乳腺疾病，比如説乳腺增生。
盲目“擠性感”當心乳腺增生
為了達到曼妙的身材，為了讓擠出性感的乳溝，不女性性朋友穿上了緊身的塑身美體的內衣，但其實，這樣很不利於健康。長期擠乳溝的結果可能會影響乳房內淋巴液回流，出現局部血液迴圈不暢!”雖然目前在臨床上暫時還沒有大量病例和對比實驗，能證實內衣壓迫就一定會導致乳腺增生這一説法，但女性在睡覺時還穿著塑身內衣，這肯定不好。
長時間穿著過緊的塑身內衣不僅使胸部活動受限，還可能影響正常呼吸，甚至導致乳腺增生或囊腫等。女性長期穿緊身衣，還可能影響發育。
塑身衣“綁身”催生細菌繁殖
人們常説“男怕傷腎，女怕傷肝”，事實上，腎對於女性來説也非常重要。膚色不夠粉嫩，滋潤；面色萎黃或蒼白，口唇淡白；頭髮缺少光澤，並且易斷易脫落；肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠，究其原因都是氣血衰的表現，與腎有多多少少的關聯。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵秘訣在於養血和補腎。
血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出：“婦女以養血為本”。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。女性如果不善於養血，就容易出現面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛幹澀，脫髮或毛髮乾枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
導致血虛常見的原因主要有失血過多，例如外傷失血過多，月經過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛，因為脾胃功能不好，會影響營養物質的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會出現血虛。
人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實，作為“先天之本，生命之根”的腎對女人同樣重要。女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。下面列舉的女人腎虛表現及分析防治辦法，或許對大家有所幫助。
病例1：總想去衛生間
“早晨起床後喝杯水”這一健康觀念大家已不再陌生。洪忠新表示，早晨起床後喝一杯水非常必要，晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸會消耗大量水分，早晨起床後喝水，身體會處於缺水狀態。起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分。但是，應該喝什麼水卻眾説紛紜。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……究竟哪種對身體最好呢？
洪忠新告訴記者，雖然很多養生觀點認為早晨喝杯淡鹽水有益健康，有預防便秘的功效，但目前卻沒有循證醫學數據證實淡鹽水能夠治療便秘，反之，卻有明確數據證明鈉攝入過多會使血壓升高，對身體有害無利。另外，何謂“淡鹽水”，目前也沒有統一定義。
生理鹽水的濃度為0.9%，口感是非常鹹的，如果把濃度降低為0.2%也就是500毫升水中加入1克鹽，人們從口感上能夠接受，但世界衛生組織建議，成人每天吃鹽量為5克，這樣看，喝下一杯“淡鹽水”就吃下了一天1/5的鹽分，當天再吃其他食物很可能使鹽分超標。所以從控制鹽分攝入量考慮，並不建議所有人飲用淡鹽水，高血壓、腎病患者更應禁止。
洪忠新表示，從營養學角度一直不提倡喝碳酸飲料。首先，碳酸飲料中的酸性物質及糖類會軟化牙釉質，腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成；其中的磷酸鹽成分會影響身體對鈣的吸收，久而久之造成骨質疏鬆。其次，碳酸飲料中的二氧化碳會抑制消化道內的有益菌，大量飲用後不僅會感覺腹脹，還會影響食欲、加重胃腸道負擔甚至造成胃功能紊亂，引發胃腸疾病。第三，碳酸類飲料往往含糖量較高，高血壓、高甘油三酯血症、糖尿病患者不適合飲用。
記住這16大養生秘方喝酒千杯不醉還不傷身。年關將近，各種聚會接踵而來，另外春節假期轉眼也要到了。聚會、過節，免不了吃肉喝酒。我們知道喝酒傷肝，有害於身體健康。但不喝酒，盛情難卻。那麼怎樣喝酒千杯不醉還不傷身呢?推薦您16大養生秘方。
喝酒之前
1、喝酒之前不能太吃飽。吃飯只能吃6份飽，且不可大量飲水。
2、喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。最好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。
3、空腹時不要喝酒。一面喝酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。酒的特徵之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。最好預防方法是在喝酒之前，先行食用油質食物。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食並非養生之道，飲食平衡才是我們提倡的。從農業上來講，肉一般分為三類，畜類、禽類和水産。豬、牛、羊等為畜類；雞、鴨、鵝等為禽類；魚、蝦、貝等為水産。三類肉口味營養不同，適宜的人群也各異。
牛肉，最強壯的肉。凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
羊肉，最滋補的肉。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，並非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、濕疹及發熱者應忌食。
豬肉，最補鐵的肉。豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病；蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。由於豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫上認為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。
雞肉，脂肪最少的肉。這裡説的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。
飲食上關於“顏色”的學問很多，尤其對於老人來説，某些“白色”和“黑色”食物的養生保健作用大相徑庭。老人飲食要遠“三白”近“三黑”。
“三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來説，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時，可採用淋湯汁、勾芡或將水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、鹹的味道淺淺地鋪在食物表面，既可以滿足口欲，又不會糖、鹽攝取過量。動物脂肪會加劇血管硬化，增加膽固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克—30克的前提下，植物油與動物脂肪的比以10:7為宜。
“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆。做法上首推“黑綠配”的香菇燒油菜。黑木耳是天然的抗凝劑，有補血、活血、防治冠心病與動脈硬化的功效。但是建議每週只吃2次左右；黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人，故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮，軟糯適口的黑米粥，容易消化吸收，還具有很好的滋補作用。
1、週末久睡
誘發疼痛部位：頭部
對於忙碌的上班族來説，週末是難得的休閒時光，不少朋友會選擇在週末睡個懶覺，以“補償”一週的困頓，而事實上這種做法極有可能會引起睡醒後的劇烈疼痛。這是由於人體特有的生物鐘已經形成了一種機制，經過一週的習慣和適應身體已經接受這種睡眠規律，若是你的週末將這種規律推翻，則很有可能會導致偏頭痛的發生。
如何避免疼痛：擁有良好的睡眠規律，儘量在週末保持與工作日同樣的睡眠和起床時間。
2、咖啡因
冬季天氣寒冷，平時若是沒做好防寒工作則很容易受到感冒的侵襲，由此可見，想要安然的度過寒冷的冬季做好保健養生工作是非常重要的。今天小編與大家分享的是冬季防病保健必須要知道的五個小常識，一起來看看吧!
一、冬天戴圍巾，別捂嘴
在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小夥還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風禦寒之效，又能增添美的風采。在戴圍巾時，不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則于健康不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。
二、冬季戴棉帽，如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量佔人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，零下15℃時佔75由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。正如俗話所説：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”
體質偏弱,經常感冒
對策:人怕冷與機體攝入礦物品質也有一定關係。如鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的禦寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆製品、海帶等。
畏寒腹痛
對策:嚴寒氣候使人體氧化産熱加強，機體維生素代謝也發生明顯變化。增加維生素A,以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量，以提高人體對嚴寒的適應能力,並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等食物,維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
手腳冰涼
腎臟是男人最重要的部位之一，而且也是男人健康最危險的部位之一，只要稍不注意就有可能會引來腎臟疾病，所以男人日常一定要呵護好腎臟，以免它受到損傷。不過值得男性朋友們注意的是，日常的一些壞習慣也是危害腎臟的一大因素。下面為大家介紹的就是害慘男人腎臟的六大壞習慣，一起來了解一下吧!
害慘男人腎臟的六大壞習慣
■一：經常憋尿，喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。史主任強調，要養成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水(注意：不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。
■二：只重補腎，忽視腎臟健康
美國科學家聲稱發現了一種特別的基因，不僅能夠確定你能否成為一個早起的人，而且能夠將你可能去世的時間預測到上午還是下午。這種特別基因控制著人體生理節律，或許是當人接近死亡的時候，身體會還原到一種更加自然的生理節律。
意外發現基因變異
據英國《每日郵報》19日報道，美國科學家發現了一種特別的基因，該基因能在很大程度上影響人類的生物鐘，不僅影響心臟病、中風等急性病發病的時間，甚至能預測一個人最可能在一天中的什麼時候死亡。
這一成果發表在2012年11月《神經學年鑒》雜誌上。該發現衍生自另一項關於老年人睡眠週期的研究。15年前，馬薩諸塞州波士頓貝斯以色列女執事醫療中心神經科的安德魯·利姆(Andrew Lim)教授率科研小組研究65歲以上老人的睡眠問題，以及如何辨識帕金森氏症和老年癡呆症。
在分析1200個樣本時，安德魯·利姆教授帶領的小組意外發現了睡眠規律和“第一週期”基因變異之間的關聯，該基因突變在人體生物鐘中起著主要作用。
